|
|
Individualizace vytrvalostního tréninku v přípravě na maraton
Kadeřábek, Bronislav ; Bunc, Václav (vedoucí práce) ; Horčic, Josef (oponent)
Název: Individualizace vytrvalostního tréninku v přípravě na maraton Cíl práce: Zpracovat, porovnat a rekapitulovat dosavadní poznatky o vytrvalostním tréninku. Takto získané vědomosti aplikovat na maratonskou trať. Informovat o postupech, jimiž lze individualizovat, vyhodnocovat a řídit vytrvalostní trénink k dosažení individuálně nejvyšší možné výkonnosti. Ověřit platnost teoretických poznatků v praxi. Dosáhnout požadovaného výkonu v závodě. Metody: Vypracování rešerše na základě studia dostupných dokumentů, dále shromažďováním poznatků získaných z řad odborné veřejnosti, článků, publikací, písemných a elektronických zdrojů. Laboratorní měření pro zjištění výchozí úrovně a vytvoření individuálního programu, vyhodnocování průběžného stavu. Výsledky: Výsledkem bakalářské práce je návrh individuálního programu, který vede k dosažení cílového času 3:30:00h v prvním městském maratonu. Dílčími výsledky jsou protokoly z průběžného testování v laboratoři sportovní motoriky Fakulty tělesné výchovy a sportu, tréninkový deník, výsledková listina. Hlavním výsledkem je dosažení času 3:29:48 v závodě. Klíčová slova: vytrvalostní trénink, maraton, řízení tréninku, rozvoj, individualizace
|
|
|
Využití měřiče vnějšího výkonu ve sportovní přípravě cyklistů a triatlonistů v ČR
Kučera, Zdeněk ; Horčic, Josef (vedoucí práce) ; Kovářová, Lenka (oponent)
Název: Využití měřiče vnějšího výkonu ve sportovní přípravě cyklistů a triatlonistů v ČR Zpracoval: Zdeněk Kučera Vedoucí práce: PaedDr. Josef Horčic, Ph.D. Cíle: Hlavním cílem této práce je zjistit, jaké je využití měřiče vnějšího výkonu pro řízení tréninků a plánovaní optimálních tréninkových dávek. Využití wattmetru bude analyzováno mezi cyklisty a triatlonisty v České republice. Metody: Ve výzkumu, který byl realizován za účelem dosažení výše uvedeného cíle, byla použita metoda ankety. Získané informace byly setříděny a vyhodnoceny pomocí grafického zobrazení. Výsledky: Bylo zjištěno, že měření výkonu dle wattů je kladen velký význam a wattmetr hraje podstatnou roli mezi ostatními ukazateli výkonu. Je však nezbytné, aby využívání tohoto nástroje bylo založeno na znalostech, zkušenostech a individuálním přístupu sportovce. I přes oblíbenost wattmetru jsou ostatní ukazatelé výkonu nezanedbatelné, především srdeční frekvence je stále nenahraditelná. Klíčová slova:Wattmetr, srdeční frekvence, kadence, řízení tréninku.
|
host ::
RSS.